一、虾
热量很低，几乎就是纯蛋白质
二、西兰花
属于十字花科的蔬菜
不仅可以抗氧化、热量也很低
是减肥人的首选食物
三、海带
海带里面有丰富的钾和碘
对分泌甲状腺素很有帮助
可以帮助提高代谢
四、生菜
生吃、熟吃都可以
热量低到可以忽略不计
五、西红柿
生吃可以补充维生素C
熟吃可以补充番茄红素还能抗氧化
六、冬瓜
非常适合在大餐之后去吃
因为富含钾元素
可以帮助你排掉多余的水分
防止水肿
七、芦笋
芦笋的热量也非常低
而且口感好
八、蘑菇类
煮汤吃非常鲜美
九、黄瓜
能量低，而且消耗吃进去的黄瓜
你还要消耗能量
十、白萝卜
热量低，对于便秘有好处，而且还非常便宜哦